Защо трябва да тренирате с кростренажор?
Защо трябва да тренирате с кростренажор? Редовните упражнения на кростренажор намаляват риска от диабет тип 2.
Диабет тип 2 е хронично заболяване, характеризиращо се с дисфункция на инсулина в организма, което обикновено се проявява от 40-годишна възраст и засяга почти 1 на 10 възрастни. Инсулинът е хормон, чиято роля е да снабдява клетките със захар (глюкоза), за да могат да я използват като източник на енергия. При диабетици тип 2 инсулинът вече не изпълнява правилно ролята си и захарта се натрупва в кръвта. Това се нарича хипергликемия, което означава повишаване на нивото на захарта (глюкоза) в кръвта.
Диабетът може да доведе до сериозни усложнения, като сърдечно-съдови инциденти, бъбречна недостатъчност, слепота и дори ампутации. Освен генетичните фактори. Смята се, че факторите, свързани със заседналия начин на живот и липсата на физическа активност, включително наднорменото тегло или затлъстяването, са водещите причини за диабет.
Крос тренажор, както и спортът и физическата активност като цяло, е най-ефективната превенция срещу диабета.
Упражненията на кростренажор имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Всъщност, когато тренираме, нашите мускули се нуждаят от енергия и ще използват захарта. Тя е съхранявана в тялото ни, което води до спад в нивата на кръвната захар.
Упражненията и физическата активност също имат ползи за инсулина. Спортът прави тялото ни по-чувствително към инсулин, което означава, че е необходимо по-малко инсулин, за да се получи същото количество глюкоза от кръвта към клетките. Като по този начин частично се противодейства на ефектите от диабета.
Спортът и тренировките намаляват риска и забавят развитието на диабет тип 2 и осигуряват по-добро естествено регулиране на нивата на кръвната захар.
При Алцхаймер
Кростренажорът има полза срещу болестта на Алцхаймер
Точно като велоергометъра, кростренажорът е нежен спорт. Той може да се практикува у дома без проблеми до дълбока възраст, дори ако елиптичният тренажор е по-взискателен от стационарния велосипед.
Във всеки случай е изключително важно да останете активни и да спортувате редовно с напредване на възрастта, защото спортът поддържа форма! Всички научни изследвания са съгласни по този въпрос. Освен това физическата активност и упражненията стимулират определени области от нашия мозък. Следователно, редовната физическа активност би могла не само да намали риска от болестта на Алцхаймер и други дегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон, но и да забави техните симптоми.
Все повече лекари са съгласни, че спортът е най-добрата превенция срещу заболявания, свързани със старостта.